03
在《跃迁：成为高手的技术》一书中提到了高效能人士的自我管理体系是一个“高效能塔”，自下往上依次为资源层、方法论层、目标层。
资源层指的是个人投入的时间、精力、金钱、情感等资源；
方法论层是使用资源、提高效率的方法指南；
目标层意味着选择做什么，不做什么，以及依据的价值判断。
根据“高效能塔”的层次划分出“勤奋境界”：低水平的勤奋靠努力；中水平的勤奋靠方法；高水平的勤奋靠选择。
上层决定下层，有什么样的目标就决定了你使用什么样的方法，方法不一样，又决定了努力的方式不同。
大多数的人在资源层方面焦头烂额：时间不够用、精力透支、金钱紧缺、情感匮乏，而且一直在其间挣扎，找不到出路，这是低水平努力的结果。
也有一大批人不断寻找一套方法论来摆脱资源层面遇到的问题，但是各种各样的方法指南层出不穷，他们也会迷路，提高效率的初衷有时反倒加剧了资源的过度消耗。
只有那些站得高看得远的人，会在目标层面想问题，做什么，不做什么，都有自己明晰的价值判断。
要想从低水平向高水平跃进，我们需要作出改变，至于如何改变，此书引用了保罗·瓦茨拉维克提出的一个具有前瞻性的概念：第一序列改变和第二序列改变。
第一序列改变不影响原有模式的改变，改变的是状态；第二序改变是模式的改变，改变了系统。
就比如当大家都在纠结手机各种功能键哪个好，哪个保留，这是第一序列改变，而乔布斯却想要那么多功能键做什么，干脆全部去掉，换成触屏；
有的手机带有商业用笔，乔布斯也不用，一律用触屏取代，这就是第二序列改变。
挣扎在第一序列，只能在纠结、混乱的迷局中游走，而跳出迷局重在拒绝冗余、抓住本质。
只有那些抓住本质，抓住自己核心需求的人才是活得最自在的人，用慢来应对过快的变化，用极简以抵御繁多的束缚。
他们充分发挥自己的权利，勇敢拒绝那些不属于自己的东西、拒绝烦心杂乱的琐事，拒绝一切干扰自由生活的思绪和想法。
有权意味着主观选择，拒绝意味着删繁就简，有权拒绝的人生自然是潇洒自如而无限惬意的。
04
也有一些人觉得说出“我不”这两个字太难了，很想拒绝但总是说不出口。
拒绝他人的难点在于，怕他人说自己自私小气，面子上过不去，又怕因一句拒绝就丢了情谊不说，还得罪了人。
拒绝凑合的爱情难点在于，怕拒绝之后又是孤单一个人，怕错过了就再也没有机会重来，怕亲戚朋友的催婚压力。
拒绝一些知识的难点在于，怕错过重要的内容，怕不学哪本书哪个课程其他人学了自己就落后一大截。
拒绝越来越多的欲望难点在于，越想拒绝，欲望似乎越强烈，得不到的东西更容易激发起人强大的占有欲。
而一旦他人有求必应、爱情能凑合就凑合、他人追什么知识自己也学什么、有什么想法就随了自己的欲望，那就决定了你只能身心俱疲，在琐事和焦虑中难以自拔。
我们都是有权拒绝一些不属于我们的东西，有权拒绝我们不喜欢且无聊的人、事、物，有权拒绝我们不想要的人生状态。
既然有权拒绝，那就学着说不，让自己从瞎忙中解脱出来，从喧嚣的人群中解脱出来，从忙不完的杂事中解脱出来。
获得身心自由，从拒绝开始，是时候把拒绝权握在自己手中了。
只有拒绝了一切冗余，才能留出足够的时间和精力、情感专注做更少但更好的事情，去陪伴至亲至爱的人，去畅享内心的平和与安宁。
自由是每个人最终的归宿，有权拒绝才是真正的自由。
